HAVE A GOOD RUN

Have a Good Summer Run was voor ons een mega succes. Het enthousiasme van alle deelnemers (geen uitzonderingen!) en alle motiverende verhalen van beginnende tot supersnelle lopers werkte voor ons zo aanstekelijk dat we hier graag mee door willen gaan.

Maar dan net iets anders. Het boek kan ik geen tweede keer schrijven, maar daar hebben we een heel mooi – al zeggen we het zelf – alternatief voor gevonden. De Have a Good Run Weekly, een wekelijks online mini-magazine met mooie hardloopverhalen, interviews met atleten, trainingstips (van Tuur!), mijn trainingsdagboek en verhalen van jullie. Iedere week bomvol motivatie, inspiratie en kennis om lekker door te blijven lopen.

Naast de weekly blijft de Facebook community en Live Q&A’s (voor deelnemers die hier graag onderdeel van willen blijven), maken we nog steeds schema’s en er komt zelfs een optie waarbij we je wekelijks via mail feedback geven én een live evenement organiseren. We hebben vier verschillende opties zodat je zelf kunt bepalen wat jij belangrijk vindt. 

Weekly + Community + Schema + Feedback & event (€125 voor 12 weken)*Weekly + Community + Schema (€55,- voor 12 weken)Weekly + Community (€35,- voor 12 weken)Weekly (€25,- voor 12 weken)
Have a Good Run WeeklyHave a Good Run WeeklyHave a Good Run WeeklyHave a Good Run Weekly
Facebook CommunityFacebook CommunityFacebook Community
2x per maand Live Q&A2x per maand Live Q&A2x per maand Live Q&A
Schema naar jouw doelSchema naar jouw doel
1x per week feedback per mail
Live event op 29 november
* maximaal 50 deelnemers

Schema’s

We hebben zes schema’s. Van opbouwen voor je eerste 5 kilometer tot een heus marathonschema. Lees hieronder meer over de schema’s en hoe je er op dit moment voor moet staan om de schema’s goed te kunnen volgen.

MarathonJe moet al eens een halve marathon gelopen hebben. Bij aanvang van dit schema moet je in staat zijn om zonder al te veel problemen een halve marathon te kunnen lopen op rustig duurlooptempo. Dit schema is geschikt voor het lopen van je eerste marathon, maar kun je ook gebruiken om sneller te worden op de marathon.
Halve marathon (sneller worden)Je moet al eens een halve marathon gelopen hebben. Bij aanvang van dit schema moet je in staat zijn om zonder al te veel problemen 12 kilometer te kunnen lopen op rustig duurlooptempo
Halve marathon (opbouwen)Je moet bij aanvang van dit schema in staat zijn om zonder al te veel problemen 10 kilometer op rustig duurlooptempo te kunnen lopen.
5 + 10K (sneller worden)Je moet bij aanvang van dit schema in staat zijn om zonder al te veel problemen 10 kilometer op rustig duurlooptempo te kunnen lopen.
10K (opbouwen)Je moet bij aanvang van dit schema in staat zijn om zonder al te veel problemen 5 kilometer op rustig duurlooptempo te kunnen lopen.
5K (opbouwen)Dit schema is speciaal voor beginnende lopers of voor lopers die na een tijdje niet gelopen te hebben graag verantwoord en rustig weer op willen bouwen.

Vragen & Antwoorden

Q: Wanneer begint het programma?

A: Op zondag 6 september vind je de eerste Have a Good Run Weekly in je mailbox (en eventueel het schema). De laatste Weekly (en eventueel het schema) ontvang je op zondag 22 november.

Q: Wat gebeurt er met de Have a Good Summer Run Facebookgroep?

A: Dit wordt de Have a Good Run Facebookgroep. In de eerste week gaan we kijken wie er een programma inclusief de community gekocht heeft, deze mensen blijven lid van de groep. Nieuwe leden worden aan de community toegevoegd.

Q: Is er al meer informatie over het live event

A: Wij zitten op dit moment nog in de brainstormfase en zijn daarnaast ook afhankelijk van corona maatregelen (en wie weet hoe dat zich gaat ontwikkelen). Het idee is nu om een training te geven met focus op techniek. Omdat het het aan het eind van de 12 weken zal plaatsvinden denken we er ook aan om een klein wedstrijdje te organiseren.

Q: Kunnen we op een later moment het evenement ook los kopen?

A: Hier kunnen we op dit moment nog niet zoveel over zeggen. Dat hangt er vanaf hoeveel mensen er kiezen voor het pakket met daarin het evenement. We willen de groep ook niet te groot maken, zodat er nog wel mogelijkheid is tot persoonlijke aandacht. Daarnaast zijn we natuurlijk ook weer afhankelijk van corona maatregelen. Maar onze intentie is er wel om meer live events te organiseren (wellicht ook op een andere datum als daar vraag naar is).

Q: Zijn de schema’s hetzelfde als tijdens Have a Good Summer Run?

A: De opzet van de schema’s is vergelijkbaar, maar het worden wel net weer iets andere trainingen. We hebben daarnaast veel gehad aan de feedback die deelnemers van Have a Good Summer Run tijdens Q&A’s en op Facebook gaven. Dat verwerken we natuurlijk ook in de nieuwe schema’s. Het opbouwen naar 5 kilometerschema is wél hetzelfde schema.

Q: Kan ik me ook op een later moment inschrijven?

A: Je kunt je op een later moment inschrijven, je ontvangt dan binnen 48 uur na inschrijving alle Weekly’s (en eventueel het schema) die tot dan toe verstuurd zijn.

Q: Ik heb niet meegedaan aan Have a Good Summer Run, maar zou dit wel graag nog willen hebben. Kan ik de informatie van Have a Good Summer Run nog ergens kopen?

A: Op dit moment bieden we de informatie van Have a Good Summer Run niet aan, omdat we denken dat het meer tot zijn recht komt als je het programma in 10 weken volgt. Maar houd Have a Good Run goed in de gaten, want we zijn van plan van Have a Good Summer Run deze winter nog eens dunnetjes over te doen.

Heb jij een andere vraag?

Hebben we je enthousiast gemaakt? Je kunt je via de webshop hieronder voor een van de programma’s aanmelden.

Klik hier om naar de webshop te gaan.